Twoje korzyści
Co zyskasz trenując ze mną?
Lepsze samopoczucie, większa energia i poprawa zdrowia.
Z każdym treningiem, krok po kroku, osiągniesz wymarzoną formę, a efekty będą trwałe i solidne.
Gwarantuję Ci indywidualne podejście
Zapewnię Ci stałą kontrolę techniki ćwiczeń, wsparcie w zdrowych nawykach żywieniowych, zapobieganie kontuzjom, poprawę mobilności i pewności siebie, a także regularne monitorowanie postępów, aby szybciej osiągnąć swoje cele.
Otrzymasz jasno wyznaczone cele
Twoje cele będą w pełni dostosowane do Twoich potrzeb, możliwości i oczekiwań. Stworzę szczegółowy plan działania, który krok po kroku poprowadzi Cię do sukcesu. Zapewnię Ci wsparcie, regularne monitorowanie postępów i niezbędną motywację.
Poprawisz swoje zdrowie i mobilność
Dzięki ćwiczeniom dopasowanym do Twoich potrzeb i możliwości. Nauczysz się prawidłowej techniki, która zmniejszy ryzyko kontuzji i poprawi Twoją postawę. Zwiększysz zakres ruchu, siłę mięśni i stabilność, dodatkowo treningi poprawią Twoje samopoczucie i formę.
Polepszysz swoje samopoczucie i zyskasz większą pewność siebie
Regularne treningi pomogą Ci zredukować stres, zwiększysz poziom codziennej energii i poprawisz jakość snu. Pokażę Ci, jak dzięki treningom możesz lepiej radzić sobie z wyzwaniami, wzmocnić swoją psychikę i być bardziej zadowolonym z siebie, i swojego ciała.
Zapewnię Ci motywację i wsparcie
Każdy trening będzie zaplanowany tak, abyś widział realne postępy i czuł motywację do dalszego działania. Pomogę Ci utrzymać zaangażowanie, motywację w chwilach gdy będzie cieżko. Dzięki czemu staniesz się nie tylko silniejszy fizycznie, ale i zwiększysz pewność siebie, w trudnych sytuacjach.
Zaoszczędzisz czas, a każdy trening przyniesie Ci realne efekty
Dzięki zoptymalizowanemu planowi treningowemu, unikniesz niepotrzebnych przerw i przetrenowania, skupiając się wyłącznie na ćwiczeniach, które dają najlepsze rezultaty. Dodatkowo, dzięki indywidualnemu podejściu, będziesz mógł szybciej osiągnąc swoje cele, niezależnie od tego, czy chodzi o poprawę wyglądu, siły czy zdrowia.
Twoje korzyści
Co zyskasz trenując ze mną?
Lepsze samopoczucie, większa energia i poprawa zdrowia.
Z każdym treningiem, krok po kroku, osiągniesz wymarzoną formę, a efekty będą trwałe i solidne.
Gwarantuję Ci indywidualne podejście
Zapewnię Ci stałą kontrolę techniki ćwiczeń, wsparcie w zdrowych nawykach żywieniowych, zapobieganie kontuzjom, poprawę mobilności i pewności siebie, a także regularne monitorowanie postępów, aby szybciej osiągnąć swoje cele.
Otrzymasz jasno wyznaczone cele
Twoje cele będą w pełni dostosowane do Twoich potrzeb, możliwości i oczekiwań. Stworzę szczegółowy plan działania, który krok po kroku poprowadzi Cię do sukcesu. Zapewnię Ci wsparcie, regularne monitorowanie postępów i niezbędną motywację.
Poprawisz swoje zdrowie i mobilność
Dzięki ćwiczeniom dopasowanym do Twoich potrzeb i możliwości. Nauczysz się prawidłowej techniki, która zmniejszy ryzyko kontuzji i poprawi Twoją postawę. Zwiększysz zakres ruchu, siłę mięśni i stabilność, dodatkowo treningi poprawią Twoje samopoczucie i formę.
Polepszysz swoje samopoczucie i zyskasz większą pewność siebie
Regularne treningi pomogą Ci zredukować stres, zwiększysz poziom codziennej energii i poprawisz jakość snu. Pokażę Ci, jak dzięki treningom możesz lepiej radzić sobie z wyzwaniami, wzmocnić swoją psychikę i być bardziej zadowolonym z siebie, i swojego ciała.
Zapewnię Ci motywację i wsparcie
Każdy trening będzie zaplanowany tak, abyś widział realne postępy i czuł motywację do dalszego działania. Pomogę Ci utrzymać zaangażowanie, motywację w chwilach gdy będzie cieżko. Dzięki czemu staniesz się nie tylko silniejszy fizycznie, ale i zwiększysz pewność siebie, w trudnych sytuacjach.
Zaoszczędzisz czas, a każdy trening przyniesie Ci realne efekty
Dzięki zoptymalizowanemu planowi treningowemu, unikniesz niepotrzebnych przerw i przetrenowania, skupiając się wyłącznie na ćwiczeniach, które dają najlepsze rezultaty. Dodatkowo, dzięki indywidualnemu podejściu, będziesz mógł szybciej osiągnąc swoje cele, niezależnie od tego, czy chodzi o poprawę wyglądu, siły czy zdrowia.
Zacznij swoją przemianę
3 Miesięczny Program Przemiany Sylwetki
MIESIĄC I
MIESIĄC II
MIESIĄC III
- pierwsze kilogramy utracone,
- wyższy poziom energii w ciągu dnia,
- ograniczenie dolegliwości bólowych,
- pierwsze efekty w kondycji,
- zwiększona ogólna sprawność.
- kolejne kilogramy w dół, pierwsze zauważalne zmiany,
- wykonywanie codziennych czynności staje się o wiele prostsze,
- pozbycie się dolegliwości bólowych,
- zauważalnie lepsza kondycja,
- sprawność na jeszcze wyższym poziomie.
- największa utrata kilogramów,
- brak ograniczeń przy codziennych czynnościach,
- dolegliwości bólowe zażegnane oraz zabezpieczone przed powrotem przez wzmocnienie ciała,
- maksymalny wzrost kondycji,
- maksymalny wzrost sprawności, nigdy nie byłeś/byłaś tak sprawny/a.
Miesiąc I
- pierwsze kilogramy utracone,
- wyższy poziom energii w ciągu dnia,
- ograniczenie dolegliwości bólowych,
- pierwsze efekty w kondycji,
- zwiększona ogólna sprawność.
Miesiąc II
- kolejne kilogramy w dół, pierwsze zauważalne zmiany,
- wykonywanie codziennych czynności staje się o wiele prostsze,
- pozbycie się dolegliwości bólowych,
- zauważalnie lepsza kondycja,
- sprawność na jeszcze wyższym poziomie.
Miesiąc III
- największa utrata kilogramów,
- brak ograniczeń przy codziennych czynnościach,
- dolegliwości bólowe zażegnane oraz zabezpieczone przed powrotem przez wzmocnienie ciała,
- maksymalny wzrost kondycji,
- maksymalny wzrost sprawności, nigdy nie byłeś/byłaś tak sprawny/a.
Oferta współpracy zawiera:
- treningi personalne,
- doradztwo dietetyczne,
- stały nadzór efektów (pomiary, waga, samopoczucie),
- raportowanie,
- stały kontakt i pomoc w tygodniu w razie potrzeby,
- zadania domowe,
- voucher na darmową konsultację i trening wstępny dla bliskiej osoby.
treningi personalne,
doradztwo dietetyczne,
stały nadzór efektów (pomiary, waga, samopoczucie),
raportowanie,
stały kontakt i pomoc w tygodniu w razie potrzeby,
zadania domowe,
voucher na darmową konsultację i trening wstępny dla bliskiej osoby.
Cennik pakietów
1 trening personalny / tydzień
2 treningi personalne / tydzień
3 treningi personalne / tydzień
4 treningi personalne / tydzień
3 MIESIĄCE
-
1200 PLN
-
2400 PLN
-
3600 PLN
-
4800 PLN
1 MIESIĄC
-
440 PLN
-
880 PLN
-
1320 PLN
-
1760 PLN
Cennik pakietów
3 MIESIĄCE
-
1 trening personalny / tydz. 1200 PLN
-
2 treningi personalne / tydz. 2400 PLN
-
3 treningi personalne / tydz. 3600 PLN
-
4 treningi personalne / tydz. 4800 PLN
1 MIESIĄC
-
1 trening personalny / tydz. 440 PLN
-
2 treningi personalne / tydz. 880 PLN
-
3 treningi personalne / tydz. 1320 PLN
-
4 treningi personalne / tydz. 1760 PLN
Cennik pakietów
3 MIESIĄCE
-
1 trening personalny / tydz. 1200 PLN
-
2 treningi personalne / tydz. 2400 PLN
-
3 treningi personalne / tydz. 3600 PLN
-
4 treningi personalne / tydz. 4800 PLN
1 MIESIĄC
-
1 trening personalny / tydz. 440 PLN
-
2 treningi personalne / tydz. 880 PLN
-
3 treningi personalne / tydz. 1320 PLN
-
4 treningi personalne / tydz. 1760 PLN
Sprawdź, jak mogę Ci pomóc
indywidualny plan treningowy ONLINE
(plan 4-tygodniowy)-
Plan ułożony pod Twoje potrzeby. Wypełnisz ankietę, na której podstawie ułożę dla Ciebie indywidualny plan treningowy.
-
Spersonalizowany plan treningowy
-
Plan dostosowany do dostępnego sprzętu
-
Realizacja Twoich celów i stałe wsparcie
-
Monitorowanie wyników i progresu
-
Motywacja i wsparcie mentalne
-
Stała opieka trenerska
Konsultacja
ekspercka
(jednorazowa konsultacja)
-
Konsultacja z analizą Twojego stanu zdrowia
-
Sesje jeden na jeden
-
Nauka prawidłowej techniki
-
Poprawa słabych ogniw
-
Otrzymanie zaleceń i wytycznych
-
Motywacja i wsparcie mentalne
Indywidualny program trójboju siłowego
(Trening trójbojowy)-
+200 PLN Pierwsza konsultacja (3 godziny)
-
Analiza Twojego stanu zdrowia
-
Spersonalizowany plan treningowy
-
Możliwość sesji jeden na jeden
-
Nauka prawidłowej techniki
-
Realizacja Twoich celów i stałe wsparcie
-
Monitorowanie wyników i progresu
-
Motywacja i wsparcie mentalne
-
Stała opieka trenerska
Pakiet 8 treningów personalnych
(czas 1 treningu to 1h)-
Konsultacja z analizą Twojego stanu zdrowia
-
Spersonalizowany plan treningowy
-
Sesje jeden na jeden
-
Nauka prawidłowej techniki
-
Realizacja Twoich celów i stałe wsparcie
-
Monitorowanie wyników i progresu
-
Motywacja i wsparcie mentalne
-
Stała opieka trenerska
Pakiet 12 treningów personalnych
(czas 1 treningu to 1h)-
Konsultacja z analizą Twojego stanu zdrowia
-
Spersonalizowany plan treningowy
-
Sesje jeden na jeden
-
Nauka prawidłowej techniki
-
Realizacja Twoich celów i stałe wsparcie
-
Monitorowanie wyników i progresu
-
Motywacja i wsparcie mentalne
-
Stała opieka trenerska
indywidualny plan treningowy ONLINE
(plan 4-tygodniowy)-
Plan ułożony pod Twoje potrzeby. Wypełnisz ankietę, na której podstawie ułożę dla Ciebie indywidualny plan treningowy.
-
Spersonalizowany plan treningowy
-
Plan dostosowany do dostępnego sprzętu
-
Realizacja Twoich celów i stałe wsparcie
-
Monitorowanie wyników i progresu
-
Motywacja i wsparcie mentalne
-
Stała opieka trenerska
Konsultacja
ekspercka
(jednorazowa konsultacja)
-
Konsultacja z analizą Twojego stanu zdrowia
-
Sesje jeden na jeden
-
Nauka prawidłowej techniki
-
Poprawa słabych ogniw
-
Otrzymanie zaleceń i wytycznych
-
Motywacja i wsparcie mentalne
Indywidualny program trójboju siłowego
(Trening trójbojowy)-
+200 PLN Pierwsza konsultacja (3 godziny)
-
Analiza Twojego stanu zdrowia
-
Spersonalizowany plan treningowy
-
Możliwość sesji jeden na jeden
-
Nauka prawidłowej techniki
-
Realizacja Twoich celów i stałe wsparcie
-
Monitorowanie wyników i progresu
-
Motywacja i wsparcie mentalne
-
Stała opieka trenerska
Pakiet 8 treningów personalnych
(czas 1 treningu to 1h)-
Konsultacja z analizą Twojego stanu zdrowia
-
Spersonalizowany plan treningowy
-
Sesje jeden na jeden
-
Nauka prawidłowej techniki
-
Realizacja Twoich celów i stałe wsparcie
-
Monitorowanie wyników i progresu
-
Motywacja i wsparcie mentalne
-
Stała opieka trenerska
Pakiet 12 treningów personalnych
(czas 1 treningu to 1h)-
Konsultacja z analizą Twojego stanu zdrowia
-
Spersonalizowany plan treningowy
-
Sesje jeden na jeden
-
Nauka prawidłowej techniki
-
Realizacja Twoich celów i stałe wsparcie
-
Monitorowanie wyników i progresu
-
Motywacja i wsparcie mentalne
-
Stała opieka trenerska